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    山地車技巧:顛前輪、后輪騎、后輪定、兔跳、側跳、定車

    2014-1-6 19:34| 發布者: 苦行僧| 查看: 91348| 評論: 3|來自: 網絡

    摘要: 動作要領:1) 上車,將腳踏置于水平位置2) 將車把向習慣的方向轉45度3) 胸部在遠離車把的上方位置4) 身體轉至與車把平行5) 雙腳伸直踩于腳踏并放松,前腳施壓6) 臀部向車把轉向的相反反向移出7) 放松,用單指捏緊剎 ...

    山地車技巧:顛前輪、后輪騎、后輪定、兔跳、側跳、定車

    定車

    動作要領:

    1) 上車,將腳踏置于水平位置

    2) 將車把向習慣的方向轉45度

    3) 胸部在遠離車把的上方位置

    4) 身體轉至與車把平行

    5) 雙腳伸直踩于腳踏并放松,前腳施壓

    6) 臀部向車把轉向的相反反向移出

    7) 放松,用單指捏緊剎車

    8) 進行微調保持平衡

    小貼士:注視前方5英尺處并保持精神集中,可以靠樹或請朋友幫忙扶住直到掌握正確的位置

    過障礙

    山地車過障礙

    說明:如果在途中遇到巖石或圓木等需要過障礙的技術,這有點類似沖跳,不同之處是始終有一個輪子著地,注意在2英尺以下的高度采用。

    動作要領:

    1) 以中等速度直線行進至障礙物

    2) 在障礙物等高的距離處開始動作(如2英尺的障礙物,則在距離其2英尺處)

    3) 踩踏半圈并拉起把橫

    4) 將前輪抬至障礙物上,曲柄呈水平狀態

    5) 重心前移至超過把橫,同時踩踏并將后輪抬起,動作一氣呵成

    6) 將前輪駛離障礙物(如平臺)或另一側(如圓木)

    7) 后輪騎上障礙物

    8) 后輪駛離障礙物

    小貼士:掌握過障礙的技術可以在遇到情況時有更多選擇,有時沖跳更容易,比如熟練車手在速度較快的情況可以選擇沖跳。

    警告:如果欲爬上一堵矮墻或平臺,可以身體前傾,過圓木等障礙時重心應控制在車座后方。

    兔跳

    山地車兔跳

    側跳(Parallel Bunny Hop)

    山地車側跳

    說明:側跳可以用于上臺階或樹樁等障礙物

    動作要領:

    1) 現在地面上劃條線進行側跳練習

    2) 將車置于平行于該線的位置

    3) 后腳尖指向地面,膝蓋彎曲,就象短跑選手的起跑姿勢

    4) 上半身前傾略超過把橫,重心保持在中心

    5) 慢速向障礙物滑行,保持曲柄水平,將注意力集中在跳躍時腳部向下、向后再向上的發力過程

    6) 起跳前身體壓低,利用雙腳和車胎的彈性發力

    7) 前輪向側前方45度跳起,身體同時向側象移動

    8) 把后輪拉向側面

    小貼士:可以用較為安全的紙箱等物進行練習以免損壞車子

    警告:后輪一定要離地,必須有信心,因猶豫做一半動作是危險的

    后輪動作首先要有良好的后剎,剎車把須靈敏,用單指即可完全剎住后輪,其余手指用來握緊車把。雙腳的位置很重要,將習慣的腳作為前腳,前腳跟在曲柄以下位置。新手可以穿軟底的戶外和乒乓球鞋,太硬的鞋子不利于腳部的感覺和控制。當抬起前輪做后輪動作時后輪應在身體下方,后軸位置也相應向前移動,做向后跳的動作對有些初學者比較容易,然后可以開始定點跳,并嘗試向前跳躍。

    可先以前輪滑或前輪定再轉換重心過度到后輪姿態,當緩慢向前滑行剎住前剎時,后輪會抬起,在后輪落下的瞬間剎住后剎并將重心移至后輪開始小幅跳躍(可以是向后跳躍并體驗這種感覺)。在定車狀態下拉起車把時應立即開始小幅度的跳躍,開始的時候有點難度,但多加練習就可以開始跳上幾下。此時需注意后輪應處于身體的下方,后車軸也如此而不是在身體后方。記住前輪越低,也就越難保持前輪抬起的后輪跳姿態。

    踩跳

    山地車踩跳

    向前踩跳的要點是保持平衡、腳上動作以及剎車控制。跳躍時要小幅度踩踏并同時瞬間釋放剎車,但落地時必須恢復到剎緊狀態。雙腳需保持靈活,前腳腳跟應低于曲柄末端。速比調整在中慢速,太低則可能跳不起來。雙腳不能抬離腳踏,始終很好地控制住單車,后輪踩踏向前時,稍微向后拉車把。

    踩跳下

    山地車踩跳下

    開始可在較低的街沿、矮墻等處練習下臺階動作,直到有100%的把握時再嘗試更高的高度。先應用上述的踩跳技術,直到后輪逐漸接近臺階邊緣,并體驗前輪在空中的狀態。然后再做一次踩跳。用后輪先著地,但不要太陡以免后翻。落地時用雙手和腿部動作吸收沖力,重心在單車的中心上部,這樣車圈也可以得到保護。

    跳遠

    騎山地車跳遠

    熟練掌握下臺階之后,可以嘗試發力跳得更遠些。跳躍時先將前輪置于較低的位置,然后身體前傾猛地發力踩跳并拉起車把,后輪會向前移至身下并跳得更遠。寬胎(2.2英寸或以上)比較穩定,落地也比較順暢,采用40-50psi的胎壓,并可根據體重、車胎和車圈狀況太選擇。跳前可以反復構想這一動作的畫面,護脛是必須的,頭盔、手套自不必再多提了。

    顛前輪

    山地車顛前輪

    說明:很酷的動作,用前輪小幅度跳動

    動作要領:

    1) 將車座調低

    2) 腳踏置于水平位置向前滑行

    3) 前剎剎緊(可以用2根手指),直到后輪抬離地面,身體同時前傾

    4) 后腳踏在垂直狀態,腳尖沖下并拉住車子

    5) 當后輪到最高點時開始小幅度跳躍,雙臂放松伸直

    6)如果重心過前則前輪向前跳動,反之則反向跳動

    7)后輪落地則退出該動作

    后輪騎

    山地車后輪騎

    說明:這是一項費事而又頗具難度的動作,即便有些世界杯賽事的選手也不見得能做出象樣的后輪騎,而有些孩子花時間練習倒做的很好。

    動作要領:

    1) 將座位調低有助于保持重心及平衡,車檔調至中低位

    2) 身體前曲使重心越過把橫,曲柄置于類似時鐘11點的位置

    3) 同時踩踏并拉起車頭,身體迅速后傾就象坐在躺椅的姿勢,繼續踩踏

    4) 伸直雙臂,坐在車座的前端,用一個手指控制后剎車其余握緊車把

    5) 不斷用剎車調整速度保證不會人車脫離,前輪保持抬在空中,注意垂直和左右方向的平衡

    6)通過后剎及踩踏控制垂直方向的平衡,前輪要掉下來時增加踩踏,過度后仰則捏剎車

    7)左右偏離須及時調整,可以用曲膝或伸腿及反向打把的方式獲得平衡

    8)夠了就把前輪放下,防下前輪時車把要回直,否則后果可以自己想象

    小貼士:整套動作幾乎在瞬間完成,這也是難度所在。初學者可先練習上坡及抬前輪的動作,注意調整前后重心,逐步就會適應。

    警告:當前輪抬起后身體重心不要超過車把,踩踏不要過猛以免無法控制車速。

    后輪站立

    山地車后輪站立

    說明:這個自由式特技單車動作有一定難度,并非必須每日練習,但可以在孩子面前秀一下。

    動作要領:

    1) 站在車的右側

    2) 右手剎住后剎(如剎車反裝則相反)

    3) 拉起車頭

    4) 將左腳踩在后輪上

    5) 站起將另一只腳踩在車架和輪子之間,如果沒有空間可以踩在座管上

    6)調整平衡,重心在后輪軸線上

    7)象自由女神一樣舉起左手

    8)想辦法穩妥下馬,完畢

    小貼士:等熟練后在完成這個動作時可以直接將雙腳落回腳踏,甚至可以保持前輪抬起繼續后輪騎的動作。

    警告:如果失去平衡須及時雙腳跳開,以免車損人傷

    3

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