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    自行車能爬多少度的坡,物理學家心里還是有點數
    你能爬上多少度的坡?這是一個特容易引發牛皮接龍的話題,再加上人們普遍會混淆兩種不同的坡度計量單位,都讓這個話題充滿了爭議性。今天,咱們就和來自美國東南路易斯安那大學的物理學教授瑞德·阿蘭(Rhett Allen ...

    2019-2-8 17:21

    騎行甩掉小肚腩,到底有多難?
    研究表明,男性腰圍超過40英寸,女性腰圍超過35英寸,就算你是先天就這么胖的,患上心臟疾病的風險概率也一樣更高。除此之外,小肚腩和高血壓、高膽固醇、高血糖以及糖尿病都是息息相關的。這真不是一件什么好事! ...

    2019-1-26 18:58

    提高自行車踩踏效率:你的踩踏平衡嗎?
    一位想成功的車手,不僅僅要讓自己的騎行姿態非常符合空氣動力學,還要提高踩踏效率。除此之外,踩踏對稱性也是車手所需要著重注意的,踩踏的對稱性除了會影響到我們的騎行效率,還有可能會影響到我們的身體健康。騎 ...

    2019-1-26 18:54

    騎行后做這5個拉伸,小腿變細,騎車有力
    騎行結束不拉伸,時間久了肌肉圍度會增加,導致小腿越來越粗;肌肉長期處于緊張狀態下,彈性也會變差,導致騎車時感覺腳下無力。今天和大家分享一組5分鐘就能完成的拉伸動作,它覆蓋了蹬踏時下肢會動用的所有肌群: ...

    2019-1-18 22:47

    自行車騎手進行力量訓練的常見誤區
    力量訓練,對于有追求的車手來說是一門必修課。在健身房里,你能有效提高核心力量和軀干穩定性,平衡不同肌肉群的發展,對預防傷病有積極作用。不同車手會有不同課程。有人只做自重鍛煉,有人則喜歡借助器材。不管白 ...

    2019-1-18 22:31

    山地車想練好車技,先學會踩踏!
    所有山地車在林道騎乘時的動作都以五大核心技術為本,總括這五大核心技術是觀察力、平衡、剎車、轉向與踩踏。本文詳細講述踩踏的技巧。

    2017-9-13 03:41

    公路車過彎技巧:想成為高手先學會這9大要領!
    在自行車比賽或者平時訓練中,控車技巧經常被我們忽略。所以我們會把注意力過于集中在個人狀態,耐力水平還有訓練強度上,而對于騎車的各種技巧,我們并不會考慮太多。

    2017-8-24 20:15

    你該換姿勢了!專業分析風阻與騎行的關系
    當自行車騎士在空氣中運動的時候,空氣支對騎士施加一股力量,稱為空氣阻力,又稱風阻(Drag)。研究這種物體民氣體作相對運動情況下的受力特性,即為空氣動力學(Aerodynamics),科學家對此已有相當程度的研究。

    2017-8-14 06:37

    騎行后如何放松?三大禁忌 八大建議
    也許你十分在意身體的健康,注意選擇屬于自己的運動方式。為了保持窈窕健美的身材;為了讓肌膚充滿年輕的光澤與彈性,為了讓疾病遠離我們;即使在運動的過程中有太多的汗水和痛苦,可你仍然憑著頑強的毅力日復一日地堅 ...

    2017-7-24 11:27

    6個技巧助你爬坡更給力
    當你騎過一個彎道,發現一個超長的上坡,那種突然的泄氣感恐怕大多數人都經歷過吧?但你的小伙伴們似乎對此毫無壓力,他們加勁沖坡并迅速消失在你的視線中。而你,除了擠出自己全身的力氣在坡上一步步用“老寒腿”蹬 ...

    2017-7-10 08:42

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